1. Nok protein til frokost holder deg mett lenge + mat med høyt proteininnhold spiker ikke blodsukkeret. Tenk egg, leftover kylling / kjøtt, sardiner, gresk yoghurt, et proteinpulver av god kvalitet 🫶🏻
2. Når vi spiser mye snacks / mellommåltid får insulinproduksjonen ikke pauser. Ofte består også snacks / mellommåltid av raske løsninger som høyner blodsukkeret i stedet for å tilføre balansert energi.
3. Tur er undervurdert. En liten tur på rundt 10-15 minutter kan faktisk hjelpe blodsukkeret betraktelig etter et måltid.
Husk å lagre til senere🫶🏻🤩
