Lag en blodsukkervennlig smoothie!

Lag en blodsukkervennlig smoothie!

Min take on smoothies balanserer blodsukkeret ditt og støtter hormonene dine. Når du lager en velbalansert smoothie hjelper du kroppen din og du vil merke mindre søtsug og mindre sultfølelse.

 

Men hvordan kan vi lage en smoothie som lover alt dette? La meg fortelle deg viktigheten av proteiner, fett, fiber og grønnsaker. 4 elementer som gjør et hvert måltid til en drøm for kroppen din.

 

Hvis du har nok fiber, fett og proteiner til hvert måtid kan du virkelig balansere blodsukkeret ditt. Nok næring = lengre tid mellom hvert måltid. Spiser du et velbalansert måltid kan du enkelt vente 4-6 timer før neste matinntak.

Her kommer et eksempel på en blodsukkervennlig smoothie: 

1 dl kokosmelk 

1 dl vann 

1/2 banan 

1/2 avokado 

1 scoop proteinpulver av god kvalitet 

Noen biter frossen spinat 

1 ss chiafrø 

Du kan også bytte ut spinat med frossen blomål og tilsette 1 ss råkakao, så har du en deilig sjokoladesmoothie! 

Tilbake til bloggen